Изжога или кислотная рефлюксная болезнь – это явление в повседневной жизни чрезвычайно неудобное, болезненное, а в крайних случаях и опасное. Если изжога преследует вас постоянно, стоит задуматься о снижении веса, здоровом питании или увеличении продолжительности сна. Но часто, чувствуя изжогу, мы полагаемся на лекарства, которые при длительном применении влекут за собой череду побочных эффектов.

    В поисках решения, эксперты провели исследования по укреплению диафрагмы. Дело в том, что большинство людей, страдающих рефлюксной болезнью, физиологически не могут сомкнуть мышцы части пищевода, работающего в связке с диафрагмой. Поэтому ученые полагают, что укрепление диафрагмы будет способствовать улучшению состояния людей, страдающих изжогой. 

     Было решено провести исследование, для чего привлекли 19 участников, страдающих изжогой, и разделили их на две группы. Участники первой группы разучили специальные дыхательные упражнения, укреплявшие диафрагму, и ежедневно их выполняли. Длительность комплекса составила около получаса на протяжении месяца, а вот участники второй группы упражнений не выполняли. 

      Ученые все это время разрешали пациентам пить привычные препараты, контролировали их образ жизни и измеряли уровень pH в пищеводе. По истечении месяца у тех, кто практиковал гимнастику, значительно снизился уровень кислотного воздействия. Эксперимент был продлен до 9 месяцев и у всех, кто на протяжении этого времени практиковал упражнения, предложенные учеными, проблемы с изжогой практически сошли на нет.